Какие анализы надо сдать при планировании беременности

Какие анализы надо сдать при планировании беременности, какие пройти обследования, что нужно сдавать обоим супругам? Сегодня поговорим о том, какие нужно провести необходимые мероприятия до беременности.

Анализы для будущей мамы

Обследования на выявление заболеваний половых органов и мочеполовой системы

1. Цитологический мазок из влагалища.

При обнаружении эрозии шейки матки врач направит вас на обследование, чтобы исключить возможные раковые клетки в шейке матки.

2. Общий анализ микрофлоры влагалища. Молочница.

Молочница — заболевание, вызванное грибком рода кандида. Эти грибки в норме живут во влагалище здоровой женщины и иногда проявляются в мазке, обычно не требуя лечения. Лечение может потребоваться тогда, когда молочница начинает вызывать дискомфорт: появляются выделения белого цвета, чаще творожистые, комочками, с кисловатым запахом, зуд, усиливающийся после полового акта, водных процедур или ночью. Молочницу могут спровоцировать многие факторы:  нарушение диеты, голодание, переохлаждение, стресс, болезнь, определённый период менструального цикла, приём противозачаточных средств. Молочницу необходимо лечить до беременности.

Важно помнить о том, что если молочница плохо поддаётся лечению, в организме нужно искать нарушения или заболевания, которые могут вызывать снижение иммунитета и проявляются, в частности, кандидозом. Самой распространённой причиной молочницы является дисбактериоз кишечника.

Обследование на снижение функции яичников

Для этого рекомендуется в течение 3 месяцев составлять график базальной температуры. Утром, не вставая с постели, нужно измерять температуру в прямой кишке или во влагалище. Если диагноз подтверждается, акушер-гинеколог назначит  лечение малыми дозами гормональных препаратов. Также врач порекомендует провести исследование гормонов крови по дням менструального цикла и, руководствуясь полученными результатами, даст советы относительно планирования беременности. Если зачатие наступает на благоприятном гормональном фоне, беременность обычно завершается благополучно.

Выявление истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН)

ИЦН часто встречается у женщин, которые перенесли ранее аборт. Чтобы предупредить выкидыш, делают рентгеновское обследование матки и определяют ширину истмуса. Лечение в этом случае заключается в гормональной терапии. Во время беременности при обнаружении признаков размягчения перешейка проводят хирургическую коррекцию. Для этого в период с 13 по 22 неделю на шейку матки в области внутреннего зева накладывают круговые лавсановые или шелковые швы. В последующие месяцы акушер-гинеколог наблюдает за состоянием швов, а на сроке 36-37 недель снимает их. Шейка матки, освобождённая от швов, размягчается и наступает естественная готовность к родам.

Выявление пороков развития матки, мешающих донашиванию плода

Наиболее распространённые аномалии — седловидная и двурогая матка, перегородка в матке. Эти аномалии легко диагностировать с помощью УЗИ. Если диагноз подтверждается, врачи рекомендуют выработать индивидуальный план подготовки к беременности.

Какие анализы надо сдать при планировании беременности обоим партнёрам

Исследования на инфекции мочеполовых путей

К таким исследованиям относятся анализы на обнаружение кишечной палочки, стафилококка, хламидиоза, уреаплазмы, полового герпеса, микоплазмы, сифилиса, цитомегаловируса, вируса папилломы человека. Планировать беременность можно только после завершения терапии и повторной сдачи анализов. Должно пройти несколько месяцев, прежде чем вы с партнёром начнёте готовиться к  беременности, так как после лечения остатки антибиотиков остаются в нашем организме, крови и печени. Чтобы эти вещества были выведены из организма естественным путём, требуется время.

Тест на СПИД

Это ещё одно обязательное обследование, которое должны пройти оба партнёра.

Развёрнутый анализ крови

Данный анализ включает в себя 30 различных показателей, но в большинстве случаев достаточно 10 обязательных. Этот анализ определяет общее состояние организма, а также позволяет выявить воспалительные процессы и другие отклонения.

На результаты анализа может повлиять ваше плохое настроение: скорость оседания эритроцитов (СОЭ) снизится, если вы перед сдачей анализа повздорите с кем-нибудь или рассердитесь. Поэтому сдавайте анализы в спокойном состоянии, а вечером накануне откажитесь от жирной пищи.

Биохимический анализ крови

Расширенный анализ назначают, если у врача возникли подозрения на какие-то другие болезни. Результаты биохимического исследования помогают врачам выявить малейшие отклонения во внутренней среде организма, которые ещё не успели отразиться на самочувствии будущей мамы Например, повышенный уровень мочевины говорит о проблемах с почками, а избыток глюкозы указывает на сахарный диабет.

Кровь из вены сдают между 7 и 9 часами утра и не меньше, чем через 12 часов после приёма пищи. Помните, что йогурт, кефир, молоко, сок, чай — это тоже еда.

ВАЖНО: если женщина имеет резус фактор положительный или оба супруга имеют отрицательный резус-фактор, причин для беспокойства нет. Проблемы могут возникнуть, если у матери отрицательный резус-фактор, а у отца положительный.

Для повышения устойчивости плода к вредному воздействия антител и улучшения плацентарного кровообращения беременным с резус-отрицательной кровью проводят специальное лечение.

Данная информация взята из книги Татьяны Аптулаевой «Я скоро стану мамой».

Итак, в этой статье мы разобрали, какие анализы надо сдать при планировании беременности как будущей маме, так и обоим партнёрам. Я надеюсь, эта информация будет для вас полезной, но только с тем, чтобы убедиться, что вы абсолютно здоровы!

Как заниматься на фитболе с ребёнком

Как заниматься на фитболе, с какого возраста начинать, как выбрать фитбол? В этой статье мы поговорим о том, как заниматься на фитболе с ребёнком от 1 месяца до 1,5 лет.

С какого возраста заниматься на фитболе

Гимнастику на большом надувном мяче (фитболе) можно начинать, когда малыш уже адаптировался к дому и у него зажила пупочная ранка — это примерно через 2 недели после рождения. Лучше всего делать упражнения, когда вы играете с ребёнком. Это будет ему и игрой, и гимнастикой, и массажем. Перед тем, как приступить к упражнениям, сделайте крохе лёгкий массаж. Затем положите пелёнку на фитбол, ребёнка —  животом вниз на пелёнку и начинайте заниматься.

Как заниматься на фитболе с ребёнком

Зачем нужно заниматься на фитболе с ребёнком

Занятия на фитболе имеют массу положительных эффектов для детского организма.

  • расслабляет: когда малыш «вибрирует» на мяче, происходит расслабление всех мышц, это очень важно для снятия гипертонуса, а также для профилактики колик.
  • развивает вестибулярный аппарат — важнейший компонент развития ребёнка до года
  • массаж внутренних органов: вибрация стимулирует работу надпочечников, печени, почек и других внутренних органов.
  • укрепляет мышцы спины: являясь отличной гимнастикой, занятия на фитболе делают позвоночник гибким, а мышцы спины сильными.

Упражнения на фитболе

1. Покачивания.

Положите ребёнка животом вниз на пелёнку и, держа его за ножки и придерживая спинку, покачайте взад-вперёд, из стороны в сторону, по кругу. Затем положите ребёнка спиной на мяч и проделайте то же самое.

2. «Пружинка».

Положите ребёнка на живот. Одной рукой придерживайте его ножки, а другой слегка нажмите на спинку или попу. Получатся пружинистые движения вверх-вниз. Это упражнение очень полезно для малышей, страдающих от колик, так как помогает расслабиться мышцам и снять болевые ощущения.

3. «Часики».

Ребёнок лежит на фитболе спиной, а мама, придерживая его двумя руками, поворачивает по часовой и против часовой стрелки.

ВНИМАНИЕ: Никогда не тяните ребёнка за ладошки, кисти или стопы! Суставы детского организма ещё слишком слабые и не рассчитаны на такую нагрузку. Вы можете нанести травму малышу.

4. «Тачка».

Это упражнение рассчитано на деток, умеющих сидеть и даже ходить. Положите ребёнка животом на мяч, а руками он должен упираться в него, а вы поднимаете его за ножки, как будто у вас в руках тачка. Это упражнение отлично развивает равновесие!

5. «Лягушонок» (выполняется с двумя взрослыми)

Ребёнок лежит животом на мяче, ноги согнуты, как у лягушки, и прижаты к поверхности мяча. Один из родителей обязательно удерживает ноги, а другой, например мама, встаёт лицом к малышу. Мама притягивает ребёнка к себе за руки, чтобы туловище его оказалось параллельно полу, затем возвращает обратно. Затем второй взрослый берёт малыша за голени и тянет их на себя, пока ребёнок не коснётся ножками пола, потом мягко, без резких движений возвращает обратно. И далее в другую сторону: наклоняем ребёнка вперёд так, чтобы он достал пол ладошками. Тот, кто стоит лицом к малышу, контролирует, чтобы он не ударился лбом.

Как выбрать фитбол

Оптимальный размер мяча — 60-75 см. Такой мяч будет удобно использовать не только для ребёнка, но и для всей семьи. Хороший фитбол должен быть упругим: ладонь должна слегка отскакивать от него при надавливании, а не проваливаться внутрь или чувствовать сильное сопротивление материала. Имейте в виду, что качественные мячи рассчитаны на нагрузки в 200-300 кг. Также на нём не должно быть неровностей, заусенцев и зазубрин, а ниппель не должен выдаваться наружу. И, конечно же, качественный фитбол должен быть сделан из гипоаллергенных, экологически чистых материалов и не содержать примесей, опасных для здоровья.

Как заниматься на фитболе с ребёнком спиной

Итак, мы разобрали, как заниматься на фитболе с ребёнком, поговорили о том, почему это так полезно, рассмотрели несколько самых основных упражнений, а также определили критерии, как выбрать фитбол. Если у вас есть опыт занятий на фитболе с грудничками или детьми постарше, пожалуйста, поделитесь в комментариях. До встречи!

Первый месяц жизни ребёнка

Первый месяц жизни ребёнка один из самых трудных и лёгких одновременно. Трудных, потому что мама и малыш только учатся понимать друг другу, а лёгких, потому что  первый месяц жизни ребёнок проводит практически во сне.

Когда молодая мама возвращается с ребёнком из роддома, первые дни дома кажутся особенно непростыми. Вам ещё предстоит научиться общаться друг с другом, понимать и принимать. Да, да, именно принимать, но я говорю здесь не о принятии ребёнка, хотя бывает, что женщине требуется какое-то время, чтобы до конца осознать своё новое положение, но я имею в виду принятие себя самой как лучшей мамы на свете. Для меня это стало серьёзным испытанием, так как я в первые дни часто чувствовала, что делаю это не так, и то не так, что я плохая мама, и ничего у меня не получается и т.д. Но больше всего меня пугали мои чувства по отношению к маленькой дочке, когда мне хотелось от неё уйти, сбежать, когда я злилась на неё за свою беспомощность, когда она плакала, а я не знала, от чего и что делать. Всё это называется послеродовая депрессия, и её надо пережить и принять как абсолютно нормальное явление. Ведь для малыша так важно, чтобы мама была в гармонии с собой! Ваш ребёнок чувствует малейшие нотки вашего настроения, и его гармоничное развитие напрямую зависит от состояния мамы. Ведь мама — это единственный проводник в наш мир, малыш ещё не отделяет себя от мамы. Поэтому самое главное в первые дни по приезду из роддома — наладить режим жизни мамы и малыша.

В первый месяц жизни ребёнок может спать до 20 часов в сутки! Таким образом его организм адаптируется к новым условиям. Используйте это бесценное время, чтобы отдохнуть самой! Оставьте рутинные дела: ваша квартира переживёт без генеральной уборки, а обед пусть будет попроще. Дайте своему организму восстановиться после родов, ведь ребёнку в первую очередь нужна здоровая, счастливая мама, а не выглаженные с двух сторон пелёнки.

Итак, и мама, и ребёнок адаптируются к новым условиям жизни за счёт продолжительного сна. Но что же делать с малышом, когда он не спит?

Физическое развитие ребёнка первого месяца жизни

Уже с первых дней жизни старайтесь дать ребёнку максимально больший диапазон движений. Новорождённый совсем не слаб и беззащитен, как мы привыкли думать!

Врождённые рефлексы новорождённых

Многие рефлекторные движения малыш совершает уже в утробе! Специалисты выделяют до 75 рефлексов младенцев! Я же расскажу только о самых интересных.

Проявление физиологического гипертонуса. Когда ребёнок лежит на спине, его руки и ножки согнуты и прижаты к тельцу, и чтобы их развести, потребуется некоторое усилие. Это защитный рефлекс, он помогает новорождённому удерживать туловище, голову, руки и ноги в наиболее удобной для дыхания позе.

Сосательный и глотательный рефлексы. Они проявляются автоматически при раздражении полости рта. Если вложить ребёнку в ротик соску-пустышку, мамину грудь или собственный палец, он тут же начинает сосать. Сюда же относится поисковый рефлекс: когда мам даёт малышу грудь, она сначала щекотит соском его щёчку, и он сразу поворачивает в эту сторону голову. Так ребёнок рефлекторно разыскивает пищу.  Ещё один рефлекс, позволяющий ребёнку не остаться голодным — ладонно-ротовой: если хотите, чтобы ребёнок открыл рот, надавите на его ладошку в области подушечки большого пальца.

Интересен также врождённый рефлекс задержки дыхания, которые можно и нужно сейчас использовать. Я сейчас очень жалею, что мы не стали заниматься с Дашей грудничковым плаваньем и нырянием, сейчас она бы уже плавала, как рыбка. Дело в том, что у малышей есть врождённый рефлекс задержки дыхания под водой, который утрачивается к 3 месяцам, если его не использовать. Поэтому очень важно начать заниматься с малышом плаваньем в первый месяц жизни.  первый месяц жизни ребёнка

Хватательный рефлекс отлично использовать для того, чтобы приподнимать ребёнка, тренируя его мышцы спины и рук, а также расширяя его представления о пространстве. Это отлично описано в книге «Методика раннего развития Глена Домана для детей от 0 до 4 лет».

Ещё один рефлекс, который очень важно использовать и развивать, это автоматическое ползание. Можно сделать для ребёнка трек, и, выкладывая малыша на живот, стимулировать его ползти. Сюда же относится рефлекс автоматической ходьбы: возьмите малыша под мышки спинкой к себе и, поставив на твёрдую поверхность, дайте почувствовать опору. Ребёнок тут же начнёт перебирать ножками, как будто идёт!

Зрение, слух, вкус и запах

Уже в первый месяц жизни ребёнок очень хорошо видит на расстоянии 30-50 см. Это как раз расстояние между глазами мамы и ребёнка во время кормления. Малыш уже пытается разглядывать маму: сначала смотрит на волосы и лоб, а к 3 неделям — уже прямо в глаза. Чтобы развивать зрение ребёнка, проведите над ним игрушку на расстоянии 50 см от глаз. Он будет следить за ней взглядом! Только передвигайте её не слишком быстро.

Ребёнок уже с первых дней хорошо слышит звуки. Если хлопнуть в ладоши рядом с ним, он вздрогнет и начинает моргать. Чтобы развивать слух ребёнка, давайте ему слушать разнообразные по звучанию погремушки, включайте музыку, пойте ему. И, конечно, разговаривайте с вашим малышом, ведь учёные установили, что из всех звуков, которые в состоянии различить ребёнок, дети отдают предпочтение именно осмысленной, связной речи! Только хочу сразу предостеречь родителей и особенно бабушек: старайтесь разговаривать с ребёнком сразу правильно, без сюсюканья, ведь он воспринимает речь именно так как вы её преподносите!

Ребёнок первого месяца жизни уже способен различать вкус и запах, то есть не различать, конечно, но отделить вкусное от невкусного, сладкое от горького вполне способен. То же касается запахов. Поэтому если мама любит духи с сильным запахом или слишком ароматную пену для ванн, всё-таки стоит пока воздержаться от их использования. Ведь ребёнок чувствует маму по запаху и может из-за этого отказаться от груди.

Психическое развитие ребёнка первого месяца жизни

С первых дней жизни малышу нужен не только правильный уход, но и общение. Поглаживайте по тельцу, ласкайте, обнимайте и целуйте вашего ребёнка, пойте песенки, делайте гимнастику и массаж, улыбаясь и разговаривая с крохой — он обязательно это оценит и ответит вам своей любовью. Правда, язык у него ещё совсем особенный: сопеть, кряхтеть и попискивать, но уже на втором месяце он начнёт вам улыбаться. Вот это будет счастье!

Как играть с ребёнком на первом месяце жизни

Развиваем зрительное восприятие

Нарисуйте на бумаге весёлую рожицу и поднесите к лицу ребёнка на расстояние40-50 см. Малыш будет улыбаться ей так же, как вам. Повесьте на стенках кроватки картинки с разными узорами (круги, спирали, волны, хотя можно и ноты повесить, или спектр, например). Время от времени передвигайте игрушки по дуге над головой ребёнка: он будет учиться фиксировать взгляд на ней.

Развиваем слуховое восприятие

Включайте малышу музыку, пойте песенки. Погремите погремушкой сначала с оной стороны, потом с другой — ребёнок будет замирать и прислушиваться. Можно также одевать на ножки ребёнка браслетики со звенящими элементами.

Развиваем тактильные ощущения

Прикасайтесь к ребёнку, поглаживайте его ручки и ножки. Делайте массаж пальчиков от ладошки к кончикам. Играйте в «сороку-белобоку», а также вкладывайте в ручки маленькую погремушку, можно в виде колечка.

На этом далеко не исчерпывается всё, что я хотела сказать вам по поводу первого месяца жизни ребёнка. В следующих статьях мы поговорим о том, как наладить грудное вскармливание, как делать массаж и гимнастику, каким должен быть режим дня новорождённого. О том, как ухаживать за новорождённым, Вы можете прочитать в предыдущей статье.

На сегодня это всё. Пожалуйста, поделитесь своим опытом, как у вас прошёл первый месяц жизни ребёнка, какие у вас были чувства, чего вы, возможно, боялись. До следующей встречи!

Игры на английском для малышей

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодняшняя статья посвящена играм, которые я придумывала и проводила с малышами на уроках английского. Эти игры подойдут для деток 5-8 лет.

«Светофор»

Взрослый показывает карточки с цветом (я делала из цветного картона и вставляла в прозрачный пакетик из-под дисков – получился светофор), а ребёнок называет цвет. Необязательно показывать только красный, жёлтый или зелёный, можно сказать, что светофор заколдовали злые волшебники (или добрые феи его разукрасили) и теперь он показывает самые разные цвета. После этого можно вспомнить, что мы делаем на каждый цвет (redwestop, yellowwewait, greenwego). Взрослый называет цвет (можно одновременно показывать и называть), а ребёнок изображает действие. В случае с разноцветным светофором, можно придумать любые другие действия и тренировать глаголы движения.

Игра тренирует: лексику по теме «Цвета», глаголы движения, знакомит ребёнка с понятием светофор и учит понимать сигналы светофора.

«Волшебный мешочек»

Наверное, нет мамы, которая не знала бы эту игру. «Волшебный мешочек» — уникальный способ вызвать в ребёнке неподдельный интерес, так как несёт в себе элемент прятки, сюрприза. Итак, завязываем глаза ребёнку и даём ему на ощупь угадать, что лежит в волшебном мешочке. Желательно, чтобы вещи были разными по текстуре, так как это важно для развития тактильных ощущений и мелкой моторики малыша.

— What is there in the bag? What is it?
— It’s a mouse!

Игра тренирует: лексику по теме (в зависимости от того, что будем класть в мешочек: животные, школьные принадлежности, игрушки, предметы быта, можно игрушечные, фрукты-овощи), развивает мелкую моторику.

«Эхо 1»

Взрослый говорит слова из предложения по одному, а ребёнок повторяет всё целиком:

1: I
2: I
1: have
2: I have
1: got
2: I have got
1: five
2: I have got five
1: cats
2: I have got five cats.

Игра тренирует: умение слушать, внимание и память.

 

«Эхо 2»

Взрослый говорит предложение, а ребёнок – Эхо – его повторяет с некоторыми изменениями.

Пример:

— I have got a red skirt.
— You have got a red skirt. (так несколько предложений, потом можно сменить задание, например, повторять от 3 –го лица):
 
— I have got a big hat.
— He has got a big hat.

Мало того, что ребёнку нужно помнить, что у него есть шляпа и она большая, так ещё и то, что с местоимением “he” мы говорим “has”.

 

Игра тренирует: внимание, умение слушать, умение правильно употреблять данную грамматическую структуру (причём запоминается сразу несколько правил, как в нашем примере, порядок слов в предложении и структура have/has).

«Я знаю»

Детская игра «Я знаю» — прекрасный способ отработать лексику по любой теме! Правила простые: играющие (можно и в группе, и вдвоём) хлопают друг друга по ладошкам и говорят по очереди:

1: We
2: know
1: 5
2: animals

После этого начинают считать по очереди, тоже хлопая друг друга по ладошкам:

1: cat
2: dog
1: rabbit
2: fox
1: cow

Тот, кому выпало назвать последнее слово, должен успеть хлопнуть по ладоням другого, а другой должен, наоборот, успеть убрать руки. Число и группу предметов, которые «я знаю», можно, естественно, называть любые. 

Игра тренирует: внимание, лексику по теме.

«Разложи по мешочкам»

Эта игра позволит отработать практически любую грамматическую структуру, где есть противопоставление (a/an, a/the, have/has, ед./мн. число, can/cant и т.д.).  Рисуем на листе два больших мешка и договариваемся: в этот мешок мы кладём такие-то слова, в этот другие. Мы с Таней, например, так кормили лешего (у неё сумка рукодельная в виде лешего): «складывали» в эту сумку только утвердительные предложения (отрицательные и вопросительные «выбрасывали» как несъедобные).

 Пример:

Распределите по мешочкам “a”или “an”:
pencil, ruler, umbrella, elephant, door, window, orange, apple, octopus, ball.

Игра тренирует: умение сравнивать и анализировать, умение использовать данную грамматическую конструкцию, лексику по теме (можно и не привязывать к конкретной лексической теме).

 angliyskiy_dlya_detei

Это всего лишь несколько игр, которые я провожу с малышами на уроках английского. А вы занимаетесь со своими детками иностранным языком? Может быть среди вас, дорогие читатели, есть преподаватели иностранного языка? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Как правильно похудеть после родов

kak pohudet posle rodovПриветствую вас, дорогие читатели! Уже почти 3 недели прошло с моего Дня рожденья, и я, наконец-то выбрала себе подарок — абонемент в фитнес-клуб. Как давно я об этом мечтала! Для начала записалась на латину и в бассейн. И тут на днях, когда я была в клубе, услышала, как инструктор заверяет девушку пышного телосложения, что она непременно похудеет, если будет заниматься фитнесом. Правда, не забыла при этом добавить, что нужно ещё и правильно питаться. Всё верно, но нужно ещё-кое что. Сегодняшняя статья о том, как правильно похудеть после родов.

Главное — правильно поставить цель

Давайте по порядку. Самое главное в похудении вовсе не диета, как многие думают, а то, что ты говоришь при этом сама себе. «Хорошо бы к лету…», «Кажется, надо похудеть…», «Да и джинсы эти, заразы, не застёгиваются!». Ещё есть варианты: муж/подруга/соседка сказала, по телевизору такую лёгкую диету услышала, так все звёзды худеют — и прочую ересь в этом духе. На самом деле главный вопрос, который ты должна задать сама себе, если хочешь похудеть: «А действительно ли мне уже ТАК плохо, что слёзы душат и больше не могу? Или можно набрать ещё с десяток кг?» Чем быстрее вы поймёте, что дальше некуда, тем больше денег сэкономите и тем легче будет худеть.

Итак, когда вы поняли, что худеть всё-таки хотите (заметьте, не «надо», а «хотите»), теперь нужно определиться, на сколько и как быстро. Мой вас добрый совет: не гонитесь за лакомыми обещаниями похудеть за месяц на 30 кг — если, конечно, не хотите повторить опыт Р.Трахтенберга. Худеть нужно не спеша, но качественно, так, чтобы самочувствие улучшалось, а не наоборот. Есть всего 3 ключа к хорошему самочувствию: правильное питание, физическая активность и достаточное потребление воды. Рассмотрим каждый из них.

pravinoe pitanie dlya mamy3 ключа к идеальной фигуре

1.Правильное питание для молодой мамы

Идеальная фигура начинается с правильного питания — это аксиома. Что важно знать при выборе правильного питания для молодой мамы?

1) Ваш индекс массы тела и протеиновый фактор. Как их посчитать, я подробно объясняю на индивидуальной бесплатной консультации, так как эти цифры — ключевые показатели при составлении вашего рациона питания.

2) Питание должно быть сбалансировано, т.е. содержать в себе все питательные элементы: белки, полезные жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

3) Вам нужно пересмотреть свой рацион, чтобы в нём не было жареной, копчёной и солёной пищи. Я понимаю, что многим сложно отказаться от своих привычек, но здесь мы возвращаемся к началу статьи: может, подождать пока ещё 20 кг наберём? Отказ от вредной пищи особенно важен, если мама кормящая, так как все канцерогены, трансжиры и прочая гадость напрямую через молоко передаётся ребёнку. И не вините потом генетику.

4) Разбейте приёмы пищи на небольшие части: ешьте меньше, но чаще — так организму легче переваривать пищу и не запасать жиры.

5) Ежедневно очищайте организм! Для этого съедайте 35 гм клетчатки каждый день.

Более детальные, индивидуально подобранные рекомендации, я даю на бесплатной консультации. А сейчас поговорим про физическую активность.

baby-yoga

2. Физическая активность молодой мамы.

ВАЖНО: у женщины, ухаживающей за ребёнком, выбор между гимнастикой и желанием отдохнуть, должен всегда решаться в пользу отдыха! Помните, что регулярные занятия могут быть полезны только в том случае, если вы хорошо высыпаетесь и имеет возможность отдыхать.

Самое простое, с чего может начать молодая мама восстанавливать свою фигуру, это прогулки. Здесь, конечно, я имею в виду не сидеть на скамейке и вышивать, а активно двигаться не меньше часа. А также можно прямо в парке, поставив коляску в тень, сделать зарядку.

Чем полезна физкультура для желающих похудеть?

1) способствует сжиганию жира: повышение активности мобилизует и ускоряет метаболизм (т.е. обмен веществ), происходит переход на «жиросжигающий режим».

2) улучшает состояние опорно-двигательной системы: после родов проблемы с осанкой и боли в спине беспокоят практически каждую вторую женщину, но чем чаще вы занимаетесь, тем лучше начинают работать мышцы и суставы.

3) физические нагрузки приводят в норму нервную систему: мамы, занимающиеся физкультурой, становятся более спокойными и собранными, а также реже мучаются от невралгии и головной боли.

4) улучшают качество сна и отдыха: после отличной физической нагрузки сон становится более глубоким, а значит более эффективно восстанавливаются силы. Маме становится проще расслабиться и заснуть после долгого дня. Я это в полной мере испытала, когда начала посещать фитнес-центр!

И, пожалуй, самое главное в физических упражнениях — они должны приносить вам радость! Получайте удовольствие, будьте счастливы, когда занимаетесь, и тогда упражнения вам не наскучат, и процесс похудения будет весёлым и приятным!

voda-dlya-bystrogo-pohudeniya

3. Достаточное потребление воды.

И напоследок пару слов о воде. Без воды нет жизни. Если у вас болит голова, если нет энергии и усталость ваш вечный спутник, если плохая кожа, если лишний вес — первое (!), о чём нужно задуматься: сколько воды я пью. Опять же на консультации я считаю индивидуальную норму воды в день, но в среднем худеющий человек должен выпивать не меньше 8-10 стаканов чистой воды в день. Обратите внимание, что речь идёт не о кофе, чае или компоте, а именно о чистой воде.

Итак, мы разобрали 3 простых принципа, как правильно похудеть после родов. Если вам нужна бесплатная индивидуальная консультация или у вас есть вопросы, Вы можете связаться со мной лично. И, конечно, я буду рада вашим комментариям и рассказам о том, как вы поддерживаете свою форму после родов. Я желаю вам худеть правильно! До встречи в следующем выпуске!

Клуб раннего развития «Студия Вундеркинд». Отзывы.

studia_vunderkind_otzyvy

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня мы продолжаем говорить о клубах раннего развития. В прошлый раз я рассказывала о Бэби-клубе, отзыв о нём вы можете найти в статье «Точки контакта. Бэби-клуб». А сегодня я расскажу о клубе раннего развития «Студия Вундеркинд».

Вундеркинд — вторая по величине сеть детских клубов в Самаре. Их объявление я увидела на одном из подъездов, когда ходила на урок к ученику на английский. Решила сначала позвонить. Когда трубку сняла администратор, было слышно, что она ещё с кем-то разговаривает и только после нескольких слов, произнесённых куда-то, она обратилась ко мне. Мне было очень неприятно, ведь таким образом она продемонстрировала своё небрежное отношение ко мне! Хотя во время разговора она старалась быть приветливой, она производила впечатление напряжённости: женщина явно не молодого возраста, видимо, не привыкла работать в сфере услуг. Тем не менее я записалась на пробное занятие.

В этот раз я решила сходить не на комплексное развитие, а на фитнес-интеллект — мне понравилось название. Нас записали на 10:30. Когда мы с Дашей пришли, за 5 минут до указанного времени, нас никто не встретил. Мы оказались в малюсеньком холле, где была пара стульев, вешалка и большая вывеска в пол-стены, рассказывающая о преимуществах развивающей студии «Вундеркинд». В соседней комнате шло занятие. Мы разделись и поднялись по лестнице, потому что я подумала, что мы уже опоздали и оно началось без нас. К моему великому удивлению, инструктор сообщила нам, что наше занятие будет в 11:30 и что мы записаны именно на это время. Как такое могло быть, для меня остаётся загадкой, так как Даша в 12 уже укладывается спать, и я не могла записать её на это время.

Следующей неожиданностью для меня стало то, что занятие будет идти всего 30 минут! «И стоило сюда тащиться!» — подумала я. Справедливости ради надо заметить, что преподаватель там всё-таки хороший. Энергичная, очень приветливая девушка, бойко управлялась с детками и не забывала похвалить мам и даже немножко им польстить.

Теперь пару слов о помещении. Клуб, куда мы ходили, расположен на улице Демократической, в жилом доме. Под клуб переделана обычная квартира. Помещение довольно маленькое, хотя есть две комнаты, в одной мы занимались, а во второй были качалки, фитболлы, стол преподавателя и много детских столов и стульев, сваленных в одну кучу. Но что меня привело в неподдельный ужас, так это открытая, ничем не загороженная лестница! При том, что Дарья только начинала самостоятельно ходить, а об умении спускаться по лестнице и речи быть не могло, открытая лестница была опасна для жизни! Поэтому я только и делала, что следила, как бы она не побежала к злосчастным порогу, за которым начинались ступеньки! Между тем Даша с удовольствием выполняла упражнения. Мы танцевали вокруг ёлочки — дело было под Новый год, сдували снежинки с ладошки, прыгали по кочкам. Но больше всего меня впечатлила полоса препятствий. Детки должны были пройти по бревну — перевёрнутой скамейке, пролезть в туннель (Даша этого ни разу не делала, но справилась на отлично!), потом перешагивать через палочки и, наконец, взобраться по мягким ступенькам в сухой бассейн. Дарюшке это упражнение очень понравилось! После него мы легли на массажный коврик и дали деткам расслабиться, а потом сели делать поделку: к криво нарисованной ёлочке приклеивали пластилиновые шарики.

Когда мы уходили, я спросила другую мамочку, почему они ходят сюда: оказалось, из-за преподавателя. Что и следовало ожидать. Больше мы туда не ходили — я не хочу подвергать ребёнка опасности, какой бы хорошей ни была преподаватель.

Итак, повторю основные наблюдения — это будет полезно не только молодым мамам, но и руководителям клубов или тех, кто собирается открыть детский клуб.

1. Помещение должно быть безопасным для детей!

2. Администратор должен быть предельно аккуратным и вежливым по телефону, ведь если клиент впервые обращается в клуб не напрямую, а по телефону, то ответы администратора — это та вешалка, с которой начинается театр.

3. Позаботьтесь о том, чтобы клиента кто-то встречал. Если назначено определённое время занятий, было бы хорошо, если бы преподаватель выходила в холл и ожидала приходящих клиентов там. И, конечно, если в клубе изменилось расписание, предупредите клиентов об этом заранее.

На этом у меня всё. Конечно, это мой субъективный взгляд, но зато беспристрастный. А чем вы были недовольны в вашем клубе? Что бы вы хотели изменить или улучшить? Поделитесь в комментариях!

Как сделать развивающую игрушку своими руками

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как сделать развивающую игрушку своими руками, а также я расскажу вам о самых любимых Дашиных самодельных игрушках.

Чтобы сделать развивающую игрушку своими руками, для начала нужно понять, что именно она будет развивать. Мы можем направить своё внимание на развитие интеллекта (игрушки на развитие внимания, памяти, логики, мышления, речи) или на физическое развитие (и развивать крупную и мелкую моторику, слух, зрительное восприятие и т.д.). Давайте остановимся на каждом пункте более подробно, и я расскажу, какие игрушки делали мы с Дашей.

Игрушки для развития логики своими руками

Обычно для развития логики магазины предлагают всевозможные сортеры для проталкивания в них форм. У Даши тоже есть такой — мы его купили, когда ей было около 10 месяцев, и он лежал до сих пор без надобности, она начала интересоваться им только после 1,5 лет, т.е. совсем недавно. Такой сортер бы для неё слишком сложный. Гораздо интересней ей было играть с самодельным сортером, вернее  даже не сортером, а игрушкой-копилкой. Я взяла коробочку из-под чайных пакетиков, вырезала сверху прорезь, а из коробки от каши вырезала несколько кружочков — это были наши монетки.

razvivaushaya_igrushka_svoimi_rukami

Даша с удовольствием проталкивала кружочки в прорезь, хотя это не всегда получалось, и надо было догадаться, как поставить кружок, чтобы он упал в дырочку. Правда, в какой-то момент она догадалась, что можно не проталкивать кружочки через прорезь, а открыть крышку и положить кружок сразу в коробочку! После этого пришлось заклеить крышку скотчем, но для ребёнка это было самым настоящим открытием! Вот и развитие логики.

razvivaushaya_igrushka_svoimi_rukami_logika

 

Игрушки для развития крупной моторики

Развитие крупной моторики требует от ребёнка умения координировать свои движения, контролировать перемещение тела в пространстве. И мы сделали поезд: взяли 3 коробки из-под обуви — это будут вагоны, проткнули с обеих сторон круглые дырочки и продели верёвку, а на последнем вагоне завязали узелок. Потом нагрузили вагоны: в первый — кубики, во второй — мячики, в третий — колечки от пирамидки (кстати, ещё одно отличное упражнение для развития логики и мышления).

razvivaushaya_igrushka_svoimi_rukami_poezd

Теперь Дарья возит его по всем комнатам, стараясь не задевать повороты и следит за тем, чтобы все вагоны не зацеплялись за порожки. Так она учится координировать свои движения.

Игрушки для развития мелкой моторики

Как и все детки, Даша обожает сюрпризы.И она с удовольствием раскрывает красивый мешочек-сюрприз и вытаскивает по очереди все его содержимое. Я стараюсь класть туда предметы, очень разнообразные по фактуре: ракушки, кусочек меха, резиновый массажный ёжик, металлический брелок, деревянную ложку и т.д. — всё, что уместится.

razvivaushaya_igrushka_svoimi_rukami_meshochek-surpris

Ещё один вариант этой игрушки — сюрприз, завёрнутый в бумагу.  Я делала так: на глазах  дочки заворачивала какой-то интересный для неё предмет в белую бумагу от принтера и давала ей со словами: «А что там такое интересное?». Даша тут же с радостью принималась разворачивать бумагу, чтобы посмотреть, что там. Потом я стала прятать предмет заранее, и ей стало ещё интересней.

Игрушки для развития слуха своими руками

Здесь правильнее будет сказать не игрушки, а инструменты, так как в этой роли могут выступать любые предметы, главное, чтобы они сильно отличались по характеру звучания. Например, мы брали металлическую кастрюлю и били о ней металлической ложкой, а потом деревянной или пластиковым совочком, потом брали детское ведёрко и проделывали то же самое. И так можно извлекать звуки из любых подручных предметов.

Развивающая игрушка своими руками — универсальный вариант

Такой игрушкой у нас стала обычная пластиковая бутылка 1,5 л, в которую мы с Дашей заталкивали цветные карандаши, ручки, фломастеры и колпачки от них. Почему же она универсальная?

1. Она развивает мелкую моторики (когда Даша выковыривала торчащие из горлышка карандаши)

2. Она развивает логику (когда надо сообразить, как сделать, чтобы карандаши из бутылки оказались на полу и обратно)

3. Она развивает крупную моторику (когда мы привязали к бутылке резинку и можно было дёргать за неё и бутылка начинала прыгать или просто тянуть за собой как поезд)

4. Она развивает слух (когда все карандаши в бутылке, они очень весело гремят)

razvivaushaya_igrushka_svoimi_rukami_kopilka

Надо сказать, что это только начало. Впереди у нас много увлекательных идей , игр и открытий. А вы знаете, как сделать развивающую игрушку своими руками? Напишите в комментариях! А я с вами прощаюсь до следующего выпуска!

 

 

Как приучить ребёнка к горшку

Как приучить ребёнка к горшку, пожалуй, один из самых животрепещущих вопросов молодой мамы. В этой статье я поделюсь своим опытом решения этой проблемы, а также дам рекомендации.

Приучение современного ребёнка к горшку неразрывно связано с другой немаловажной проблемой: как отучить ребёнка от памперсов. Самое простое, что можно было бы сказать — не приучать. Но я прекрасно понимаю, что среди мам, которые сейчас читают эту статью большинство всё-таки использует подгузники. Я тоже не исключение! Памперсы — это удобно, это сохраняет маме силы и избавляет от бесконечной стирки. Когда Дашин педиатр порекомендовала мне не использовать подгузники, я сначала честно следовала её совету, но меня хватило ровно на 2 дня! После этого я благополучно одела дочку обратно в памперс, и она провела в нём первые месяцы своей жизни. Я не говорю о том, что памперс нужно одеть, и весь день ребёнок будет только в нём, нет! Очень здорово, когда ребёнок совсем голенький, во время бодрствования без подгузника. Но если малыш постоянно какает, как было с моей Дашей, то памперс будет очень кстати.

Итак, мы определились, что подгузники — это удобно, но нужно их периодически снимать. Когда Даша перешла на твёрдую пищу (около 9-10 мес) и её стул соответственно поменялся, мы стали постепенно убирать количество подгузников в день, пока не оставили 2: на дневной сон и на ночь. А днём стали приучать ребёнка к горшку.

Я следовала нескольким нехитрым правилам:

1. Начните высаживать ребёнка на горшок после еды. У меня Даша какала утром после сна и после завтрака. И я стала сажать её на горшок именно в это время. Ей было 8 месяцев , и она уже прекрасно сидела на горшке. И так как мы её хвалили каждый раз, когда она делала то, что нужно, она довольно быстро поняла, зачем нужен горшок.

2. Наблюдайте за ребёнком. Обычно детки подают сигнал о том, что они собираются сделать своё «большое дело» — начинают кряхтеть и поскрипывать. Ловите момент, чтобы посадить ребёнка на горшок.

3. Не надо покупать музыкальный горшок или с какими-то новоротами. Ребёнок должен воспринимать его как место справления нужды, а не как игрушку. У нас был обычный пластмассовый, оранжевый.

4. Избегайте негативных эмоций во время общения с горшком, иначе процесс приучения превратится в муку. Не надо ребёнка заставлять что-то делать или ругаться на него. Помните правило дрессировщиков: запоминается лучше то, за что хвалят.

Итак, вы начали приучать ребёнка к горшку с того, что научились какать на него. Следующий шаг — научиться справлять на горшок малую нужду. Принципы остаются те же, просто ловить момент будет труднее. Просто начните. Мы с Дашей первое время изводили не одну пару штанишек, пока научились писать на горшок. Да и сейчас ей 1,5 год, но если я не вспомню, что её надо посадить на горшок, она может запросто надуть в штаны. Отсюда следует третий вопрос: как приучить ребёнка проситься на горшок. У великого Комаровского я читала, что из этого вообще не стоит делать проблему — до 3 лет ребёнок абсолютно спокойно может не уметь «ходить на горшок». Из общения с более опытными мамами узнала о том, что чтобы ребёнок начал проситься на горшок, у него должны быть сформированы 3 навыка: самостоятельно садиться на горшок, самостоятельно снимать и одевать трусы и ходить по лестнице! Признаться, для меня остается загадкой связь последнего с проблемой горшка. Видимо, тут дело в развитии коры головного мозга (о взаимосвязи умственного и физического развития читайте в статье «Что такое физический интеллект?»). К сожалению, личным опытом пока не могу поделиться, так как в данный момент мы находимся на стадии как приучить ребёнка проситься на горшок. Но думаю, самое главное в этом вопросе — спокойствие и уверенность мамы, а также банально физиологическая готовность органов ребёнка к самостоятельному контролю за процессом мочеиспускания и дефекации. Если этой готовности нет и ничего не получается — значит, ещё не время!

Итак, давайте подведём итог. Мы с вами рассмотрели проблему как приучить ребёнка к горшку, определились с тем, что этот процесс связан с отучением от памперса и что памперсы как таковые это не так уж плохо. Мы разобрали 4 принципа приучения к горшку, а также я поделилась своим опытом и рекомендациями более опытных мам. Что ж, на этом всё, хотя думаю, что на столь животрепещущую тему я напишу ещё ни одну статью. А как у вас проходила дорога к горшку?  Поделитесь, пожалуйста, в комментариях! До встречи!

kak_priuchit_rebenka_k_gorshku

Как правильно ухаживать за новорождённым.

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодняшний выпуск посвящён теме, волнующей только что состоявшихся мам: как правильно ухаживать за новорождённым, на что обратить внимание и как наладить контакт с малышом с первых дней жизни. Давайте рассмотрим все по порядку.

Вес ребёнка

Вес новорождённого — это первый показатель физического состояния ребёнка, точка отсчёта его развития. В пределах нормы считается вес 2600-3800 кг. Однако понятие нормы здесь настолько расплывчато, что ребёнок, родившийся чуть более крупным или наоборот с меньшим весом, вовсе не повод для беспокойства. Однако, если вес малыша меньше 2,5 кг, ему уделяют особое внимание врачи в роддоме. При необходимости таких малышей помещают в специальный инкубатор (кювез), чтобы поддерживать оптимальные условия для их жизни после родов. Как правило после рождения ребёнок чуть-чуть теряет в весе, но не более 200-300гм. Восстанавливает он свой вес к 7-10 дню. Однако если малыш совсем не набирает вес в течение 2 недель, нужно срочно обратиться к педиатру.

Как часто нужно взвешивать ребёнка?

Если ваш новорождённый спокоен, сразу взял грудь и начал активно её сосать, то процедуру взвешивания достаточно проходить только в поликлинике на плановом осмотре у педиатра.

Уход за лицом и головой

В первые дни после родов малыш может выглядеть не совсем привлекательно. У него может быть сморщенная кожа, слегка припухшее лицо, а голова вытянута из-за сильного сдавливания во время прохождения через родовые пути. Но всё это проходит довольно быстро.

Чтобы голова ребёнка приобретала свою нормальную форму, следите за тем, чтобы малыш спал то на одной стороне, то на другой. Каждый раз кладите его на разные стороны.

На голове малыша есть роднички — большой и малый — это мягкие, не окостеневшие участки черепа. К моменту рождения у большинства детей малый родничок закрыт, а большой (он находится в области темени) закрывается в течение года. Хотя иногда бывает, что ребёнок рождается с уже закрытым большим родничком, как это было у моей Даши. В этом ничего страшного нет, но будьте готовы к тому, что врачи будут писать об этом во всех осмотрах и порекомендуют наблюдаться у невролога.

На коже лица могут появляться прыщики с желтоватыми головками, они обычно проходят к месяцу при правильном уходе.

kak uhazhivat za novorozhdennym glaza

 

Приучайте кроху к умыванию с самого рождения. 2 раза в день протирайте лицо мягкими спонжиками, смоченными в тёплой воде. Каждое утро промывайте глаза ребёнка от внешнего уголка к внутреннему (к носу). Для каждого глаза используйте отдельный ватный диск. Если вы замечаете утром во внутренних уголках скопление гноя или слезы, нужно обратить на это внимание педиатра.

Гигиена носа и ушей

Ежедневно очищать нос не требуется. Если скопилась слизь, уберите её с помощью ватных турундочек. Ни в коем случае нельзя ковырять в детском носу ватными палочками! То же самое касается ушей. Протирайте только саму ушную раковину, а в слуховое отверстие лазить не надо!

kak uhazhivat za novorozhdennym nos

Ногти

У грудных детей ногти растут быстро, и их следует вовремя обрезать, чтобы малыш себя не поцарапал. Желательно это делать каждые 2-3 дня специальными ножницами с тупыми концами. Ноготки у новорождённых крохотные, и маме поначалу страшно это делать. Если сильно боитесь, попросите помочь более опытного человека. И лучше всего делать эту процедуру во сне, чтобы ребёнок не испытывал неприятных ощущений.

kak uhazhivat za novorozhdennym ushi

Кожа и тело

У некоторых деток бывает родовая желтуха, которая в норме должна пройти в течение 2 недель.  Иногда на коже могут возникать красные сосудистые пятнышки — гемангиомы. Как раз такое есть у Даши. Нас наблюдает хирург, но ничего конкретного не делает. К году это пятнышко начало рассасываться. Однако если вы обнаружили, что пятна увеличиваются, срочно обращайтесь к хирургу.

Тело, как и лицо, нужно обмывать каждое утро.

  • Разденьте малыша после сна и положите на пеленальный столик. Возьмите влажную салфетку или кусочек мягкой ткани, смоченный в теплой воде. Протрите лицо, ручки и область подмышек, высушите полотенцем, чтобы не было потнички.
  • Поверните ребёнка на бок и протрите спинку и попу.
  • Поверните обратно и протрите грудь, животик и ножки.

Обработка пупочной ранки

Важно каждый день обрабатывать пупочную ранку, пока она не заживёт (обычно в течение 2 недель). Для этого капните из пипетки в пупочек 2-3% перекисью водорода, а затем ватной палочкой смажьте область пупка зелёнкой.

obrabotka-pupka-novorojdennogo

Половые органы

Сразу после рождения половые органы и  мальчиков, и у девочек выглядят слегка припухлыми и покрасневшими. Врач в роддоме обязательно проведёт осмотр и определит, всё ли в порядке. У мальчиков может наблюдаться отёчность мошонки и её увеличение в размере; у девочек может быть небольшое количество кровянистых выделений. Все проявления полового криза проходят через 2-3 недели и не требуют лечения.

Необходимо тщательно подмывать ребёнка под краном после каждой смены подгузника. Девочек нужно подмывать спереди назад, чтобы не занести инфекцию в половые органы, мальчикам — промывать складку под мошонкой. По окончании процедуры промокнуть сухим полотенцем. Если нет возможности подмыть ребёнка, вытрите его влажными салфетками.

Как видите, вопрос как ухаживать за новорождённым оказался довольно простым. Это только в начале всё кажется сложным и непонятным. Если боитесь чего-то забыть, составьте себе памятку, опираясь на рекомендации, данные в этой статье. Я уверена, у вас всё получится!

Если вам понравилась статья или вы хотите поделиться своим опытом, пишите в комментариях. До встречи в следующем выпуске!

 

 

 

 

 

Как делать динамическую гимнастику правильно

Приветствую вас, дорогие читатели! В прошлой статье мы говорили о том, что такое физический интеллект.  Сегодня мы разберём, как делать динамическую гимнастику. В этой статье вы найдёте полезные рекомендации, проверенные на практике, мой личный опыт, а также видео о том, как правильно делать упражнения по динамической гимнастике.

Что такое динамическая гимнастика

Для начала стоит сказать, что же такое динамическая гимнастика и почему она динамическая. Дело в том, что во время такой гимнастики ребёнок делает разнообразные, порой шокирующие родителей движения, например, его подбрасывают в воздух или он висит вниз головой. Амплитуда движений тела ребёнка очень большая, ребёнок динамичен в пространстве, в отличие от обычной гимнастики, где двигаются в основном конечности.

Существует несколько правил, как делать динамическую гимнастику.

1. Динамическую гимнастику лучше проводить на открытом воздухе или как минимум в хорошо проветренном помещении.

2. Предпочтительнее, чтобы упражнения проводил папа, так как это требует значительных физических сил.

3. Внимательно наблюдайте за реакцией ребёнка: если малыш заплакал или вы видите, что ему что-то не нравится, прервите упражнение. Никогда не заставляйте ребёнка делать что-то насильно.

4. Обеспечьте безопасность. Прежде чем выполнять упражнения, убедитесь в том, что вы правильно захватили руки ребёнка, и он ни обо что не ударится.

5. Занимайтесь динамической гимнастикой, когда ребёнок в хорошем настроении, не голоден и у него ничего не болит.

Упражнения

А теперь давайте рассмотрим, какие бывают упражнения для занятий динамической гимнастикой.

Маятник

Берём ребёнка за запястья и раскачиваем из стороны в сторону и взад-вперёд. Можно покрутить в обе стороны.

Обезьянка

Берём ребёнка за правую руку и правую ногу и раскачиваем в разные стороны, потом меняем руки. Когда мы с Дарьей делали это упражнение, она верещала от восторга.

как делать динамическую гимнастику правильно

Крестик

Берём ребёнка за запястье и подтягиваем вертикально вверх так, чтобы его ножки разлетелись в разные стороны. Моей дочке это упражнение тоже нравилось, и мы его делали до года и двух, когда мне уже стало слишком тяжело.

Круть-верть

Держим ребёнка за ноги лицом от себя и осторожно поворачиваем вертикально вокруг своей оси.

Перебросы

Это упражнение из ряда экстремальных. Возьмите ребёнка за ножки, постепенно покачивая взад-вперёд, увеличивая амплитуду движений, а затем перебросьте за спину. Чтобы ребёнок не ударился о вашу спину, прогнитесь немного и согните колени. В конце статьи вы найдёте видео, где будут показаны эти и другие упражнения.

Зачем нужна динамическая гимнастика

В настоящее время нет определённого мнения на этот счёт. Многие врачи против этого вида физической активности, однако те, кто её используют, говорят о ней с радостью и результатом довольны. Во-первых, динамическая гимнастика позволяет малышу лучше адаптироваться к нашему миру. Она укрепляет иммунную систему, и ребёнок впоследствии меньше болеет. Во-вторых, динамическая гимнастика позволяет снять гипертонус мышц, даёт возможность телу ребёнка расслабиться. и, наконец, такие упражнения, являясь частью раннего развития, позволяют ребёнку раскрыть свой потенциал и дать возможность организму работать в полную силу.

Когда начинать заниматься

К сожалению, мы с Дашей начали заниматься динамической гимнастикой, когда ей исполнился уже год. Это очень поздно! Специалисты рекомендуют начинать после двух месяцев, когда организм малыша адаптируется к новым условиям жизни. Но, думаю, самый главный критерий, это психологическая готовность родителей и уверенность в том, что это нужно, а также в том, что у них всё получится.

В этом видео вы увидите, как папа занимается с 6-месячным малышом.

 

А вы когда-нибудь занимались с ребёнком динамической гимнастикой? Как реагировал ребёнок? Что вы думаете по этому поводу? Пишите, пожалуйста, в комментариях.